Päivä 1.
No niin tästä se lähtee. 30 day AB , ARM ja SQUATS challenge. Ei ainakaan vielä tuntunut pahalta, 15 vatsaa, 5 rutistusta, 5 jalkojen nostoa ja 10 sek lankkua. Sitten 5 punnerrusta, 5 dippiä, 10 habaa ja 10 sek varjonyrkkeilyä. Jaloille 50 jalkakyykkyä ja 15 minuutin juoksu/kävely treeni. Noo, jokapäivä tulee lisää toistoa. Toivotaan että ei mikää kuppa tule pilaamaan tätä testiä. Hommaan alettaessa, paino 88kg, läskiä 26,3%, nesteitä 49,8%, lihasta 37,9% ja luut 3kg.
Ai niin, itse tarvitsen näitä lukuja ja mittareita ihan motivaation ylläpitämiseen. Sykkeen kertoo Suunnon sykemittari Ambit2 . Painoa ja kehonkoostumusta vahtii Hyundain vaaka. Paino ei tarvitse isosti muuttua, siirretään se vain tuolta läski osuudesta tuonne lihaksiin. Movescount on hyvä päiväkirja myös muiden aktiviteettien osalta. http://www.movescount.com/fi/scoreboard
Joku on joskus sanonut, että aktiivisuus lisää aktiivisuutta ja passiivisuus…
